건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 8. 13:00
불면증 극복 조금씩 날이 더워지면서 밤에 잠을 못 자는 분들이 많으실 텐데요. 요즘엔 꼭 날씨 때문이 아니더라도 야간에 활동하는 시간이 늘어나면서 다양한 원인들로 그야 말로 잠 못 드는 밤이 많아지고 있습니다. 불면증에 대한 원인을 알 수 있게되면 해결할 방법도 자연스레 알 수 있겠지요. 오늘은 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증은 잠잘 수 있는 조건과 적절한 환경이 조성 되어있지만 잠을 못 자는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증 환자들은 잠들기가 어렵거나 자다가 자구 깨거가 또는 새벽에 일어나서 잠을 제대로 못 자고 설치게 됩니다. 크게 3가지 형태로 불면증을 나눌 수 있습니다. 1) 일시적 불면증 : 며칠 밤 지속되지 않고 수면사이클의 변화와 스트레스, 단기 적인 이유로 보통 발..
