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건강 정보/생활 (31)

코로나19와 폭염대비 건강 3대 수칙

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 13. 17:30

코로나19와 폭염대비 건강 3대 수칙 지난달 질병관리본부의 정은경 본부장은 올해 여름은 평년보다 더울 것이라는 기상청 예보에 따라 온열질환의 주의를 당부했습니다. 온열질환은 열과 더위로 인해 발생되는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 활동 시 두통과 어지러움 근육 경련, 피로감, 무력감 등의 증상이 보이고 이를 방치하고 장시간 이어질 경우에는 생명에도 위태로울 수 있는 열사병 등으로 이어질 수 있다고 하는데요. 특히 열감. 피로감 등의 온열질환들의 초기 증상은 코로나19의 증상과도 유사한 면이 있어서 특히 온열질환에 주의가 필요하다고 합니다. ※ 기상청의 5월 22일자 보도자료에 따르면 올여름 폭염일수는 20~25일, 열대야 일수는 12~17일로 평년 각 9.8일, 5.1일보다 무더울 것이라는 예보가 있..

열사병 일사병 코로나19 열감

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 12. 08:00

열사병 일사병 코로나19 열감 기상청이 올여름 폭염일수가 최소 20일 이상. 열대야 일수가 최소 12일 이상으로 예년보다 무더위가 길어질 것이라는 예보가 있었는데요. 특히 이런 폭염 때문에 생기는 온열 질환들의 초기 증상이 코로나19의 초기 증상인 열과 피로감, 무력감 등과 비슷해 주의해야 하는데요. 오늘은 열사병과 일사병에 대해 알아보겠습니다. 2020/07/11 - [건강 정보/생활] - 코로나19 무더위 온열 질환 증상 코로나19 무더위 온열 질환 증상 코로나19 무더위 온열 질환 증상 최근 질병관리본부의 정은경 본부장은 6월 말부터 전국 내륙 지방을 중심으로 최고기온이 35도 이상 올라가는 무더위가 찾아올 것이라는 기상청의 예보에 따라�� a01.raon.club 1. 열사병 (1) 열사병이란? ..

코로나19 무더위 온열 질환 증상

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 11. 13:00

코로나19 무더위 온열 질환 증상 최근 질병관리본부의 정은경 본부장은 6월 말부터 전국 내륙 지방을 중심으로 최고기온이 35도 이상 올라가는 무더위가 찾아올 것이라는 기상청의 예보에 따라서 온열질환에 대한 주의를 당부했습니다. 특히 폭염에 따른 온열질환들의 초기 증상은 코로나19의 초기 증상인 열, 피로감, 무력감 등과 비슷해 조심하셔야 하는데요. 오늘은 무더위 즉 폭염과 이에 따른 온열 질환들에 대해 알아보겠습니다. (출처 : YTN) 1. 폭염이란? 폭염은 매우 심한 더위를 말하는데요. 폭염은 올열질환 등으로 우리 몸에 심각한 건강상의 피해를 줄 수 있습니다. 특히 기상청에서도 지난달 말 폭염 특보를 발표해서 건강에 주의할 것을 당보 했습니다. (※ 기상청, 5월 22일 자 보도자료에 따르면 올여름의..

무릎 통증의 예방과 치료 2

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 11. 08:30

무릎 통증의 예방과 치료 2 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 한쪽 무릎이 아플 때 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 무릎 통증의 예방과 치료 1 3. 슬개건염 슬개건염은 무릎의 과사용에 의한 슬개건의 미세파열과 염증 때문에 무릎 전방부에 통증과 기능 저하를 불러오는 송산인데요. 특히 슬개건염은 성장기 운동선수들의 무릎 손상 중에 흔한 질환이라고 합니다. (1) 슬개건염의 예방 슬개건염은 주로 점프나 달리등에 의한 대퇴사두근의 과사용으로 나타나기 때문에 갑작스러운 훈련량의 증가가 되지 않도록 하고 평소 대퇴사두근 근력강화 운동과 스트레칭을 통해 유연성을 향상해야 합니다. (2) 슬개건염의 치료 보존적 치료로 휴식, 냉찜질, 물리치료, 마사지, 소염제 복용, 체외 충격파, 주사/침..

무릎 통증의 예방과 치료 1

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 10. 18:00

무릎 통증의 예방과 치료 1 지난번 포스팅 때 한쪽 무릎과 무릎의 통증에 대해 알아보았는데요. 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 한쪽 무릎이 아플 때 오늘은 무릎 통증의 예방과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 퇴행성 관절염의 예방 및 치료 : 퇴행성 관절염의 예방과 통증의 완화 룰 위해서는 무조건 관절을 사용하지 않아야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요. 너무 움직이지 않으면 근력이 떨어지고 관절의 유연성이 줄어들어 근육과 관절이 뻣뻣해져 적당한 강도의 운동은 필수입니다. 특히 허벅지 양쪽 근육 '대퇴사두근'이 약해지게 되면 무릎 안쪽의 슬개골이 불안정하게 되어 무릎 연골과 연골판 등의 손상으로 적당한 운동은 필수이지만 그렇다고 너무 심한 운동은 각종 질환들이 합병증으로 변할 ..

한쪽 무릎이 아플 때

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 10. 13:30

한쪽 무릎이 아플 때 평소 건강한 생활을 지내지만 갑자기 한쪽 무릎에만 통증이 왔다가 또 괜찮다가 하는 경험들 해보셨나요? 계속 아프다면 빨리 병원에라도 가보겠지만 둘 다 한꺼번에도 아니고 가끔씩 오는 한쪽 무릎 통증이다 보니 미루다가 병을 키워서 병원에 가게 되는데요. 오늘은 한쪽 무릎이 아픈 원인과 증상들에 대해 알아보겠습니다. 1. 무릎 통증의 원인 (1) 퇴행성 관절염 무릎이 아픈 증상은 보통 관절에 무리가 쌓이다 나타날 가능성이 높은데 관절은 우리 몸의 외부 충격으로부터 완충. 즉 보호하는 역할을 하고 있습니다. 그 관절에는 연골이라는 것이 있는데 이 연골은 사용하면 사용할수록 닳게 되는데요. 나이가 들수록 이 닳는 속도가 빠르겠죠. 이런 증상을 퇴행성 관절염이라고 하는데요. 젊은 사람보다 나이..

냉방병 여름 감기 예방 방법 7가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 9. 08:30

냉방병 여름 감기 예방 방법 7가지 지난 포스팅에서 냉방병, 여름 감기의 원인과 증상에 대해 알아보았는데요. 2020/07/07 - [건강 정보/생활] - 냉방병 여름 감기 원인과 증상 냉방병 여름 감기 원인과 증상 냉방병 여름 감기 원인과 증상 겨울의 대표 질환인 감기가 요즘은 오히려 여름에 많이 걸릴 수 있다는 것 아시나요? 특히 무더운 날씨에 감기라니. 설마설마하는 마음으로 방심하는 마음에 겨울 a01.raon.club 불러오는 중입니다... 오늘은 예방 방법들에 대해 알아보겠습니다. 3. 예방 방법 (1) 적정 온도 유지 : 실내 온도와 실외 온도 차이를 5도가 넘지 않도록 주의해야 합니다. 실내 온도는 24도~26도를 유지하는 게 좋다고 하는데요. 급격한 온도가 심하게 생길수록 몸에는 더 좋지 ..

냉방병 여름 감기 원인과 증상

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 7. 17:30

냉방병 여름 감기 원인과 증상 겨울의 대표 질환인 감기가 요즘은 오히려 여름에 많이 걸릴 수 있다는 것 아시나요? 특히 무더운 날씨에 감기라니. 설마설마하는 마음으로 방심하는 마음에 겨울보다 더 잘 걸리는 게 여름 감기라고 할 수 있습니다. 오늘은 갈수록 여름철에 많아지는 여름 감기와 냉방병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 여름 감기 원인 겨울에는 아무래도 춥다보니 옷이나 방한용품 등을 잘 챙기고 찬바람을 안 쐬게 따뜻하게 긴장을 하며 다니지만 오히려 여름은 바깥은 햇볕이 뜨거운 데다 복사열인, 에이컨 실외기 등으로 도시 전체가 뜨겁다가 실내로 들어오면 완전히 다른 세상이죠. 에어컨이나 각종 난방기 등으로 낮은 온도를 유지하다 보니 실내. 외 온도차가 커지면서 오히려 몸의 면역력이 떨어질 수밖에 없습..

여름철 건강 지키기 3

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 7. 13:00

여름철 건강 지키기 3 2020/07/05 - [건강 정보/생활] - 여름철 건강 지키기 1 (어린이 등) 2020/07/05 - [건강 정보/생활] - 여름철 건강 지키기 2 2020/07/05 - [건강 정보/생활] - 여름철 건강 지키기 3 8. 벌에 쏘였을 때 야외 활동을 하면서 벌에 쏘였을 때는 벌에 쏘인 부위를 깨끗한 물로 잘 씻어 내고 바로 침을 제거해야 합니다. 이때 침에 독주머니가 남아 있을 수 있어 핀셋이나 날카로운 물건으로 조심스럽게 제거해야 되는데요. 보통 대부분 가지고 다니는 신용카드로 쏘인 부위를 긁어 제거하면 효과가 있습니다. 벌뿐만 아니라 곤충이나 모기에 물렸을 때는 물린 부위는 물론 손의 청결도 중요한데요. 물린 부위가 간지럽다고 오염된 손으로 긁을 경우 균이 상처로 들어가..

여름철 건강 지키기 2

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 6. 13:30

여름철 건강 지키기 2 2020/07/05 - [건강 정보/생활] - 여름철 건강 지키기 1 (어린이 등) 2020/07/05 - [건강 정보/생활] - 여름철 건강 지키기 2 4. 땀띠 주의 여름이 되면 특히 어린 아기들의 머리와 목 주변, 등, 배, 겨드랑이 등 살이 접히는 부분에 빨갛게 좁쌀만 한 발진이 납니다. 땀띠는 각질이 땀에 부풀어 땀구멍을 막아 배출 되지 못한 땀이 피부 안에 고여서 생기는 피부질환입니다. 조금 생긴 경우에는 피부를 청결히 하고 에어컨, 선풍기 등 자격을 주지 않는 선에서의 간단한 샤워 등을 통해 땀을 제거해줍니다. 땀이 많이 나는 체질은 목욕을 자주 시키고 충분히 말려 헐렁한 옷을 입히면 자연스레 좋아집니다. 하지만 땀띠가 너무 심한 경우는 깨끗히 목욕을 시킨 후 땀띠 치..

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