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간헐적단식 (3)

간헐적 단식 장.단점 알아보기

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 18:30

간헐적 단식 장.단점 알아보기 지난 포스팅을 통해 간헐적 단식과 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 오늘은 간헐적 단식의 장.단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식의 장점 (1) 음식에 대한 스트레스가 적다 : 보통 다이어트하면 식단이며 칼로리 등을 신경 쓰고 먹으면 안 된다는 음식들이 많아 먹는 것들에 대한 스트레스가 많습니다. 다시 말해 간헐적 단식은 먹고 싶은 것을 먹으면서 할 수 있는 다이어트입니다. 물론 폭식은 하면 안 되겠지요? (2) 계속 실행 가능한. 지속 가능성. : (1)번에 이어지는 장점이라고 할 수 있는데요. 먹..

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 13:30

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 지난번 포스팅에서 간헐적 단식에 대해 알아봤는데요. 그중 주로 활용들 하시는 아래 두 가지 방법을 알아봤었습니다. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 1) 23/1 단식 방법 : 1일1식으로 하루 24시간중 중 23시간 금식. 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법. 2) 16/8 단식방법 : 24시간 중 16시간 금식. 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법. 첫 번째. 23/1 단식 방법은 : 1인 1식의 의미. 아침, 점심, 저녁 원하는 시간 대를 정해서 그때에만 식사를 합니다. 보통 식사는 넉넉히 잡아 30분에서 1시간 정도를 계산. 23/1라고 하는 것이라 합니다. 두 번째. 16/8 단식 방법 : 아침 또는..

다이어트 간헐적 단식 5가지 방법

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 08:30

다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 다이어트의 계절이라고는 하지만 사실 다이어트는 단순히 살만을 빼는 목적보다는 건강 목적으로 1년 내내 관심을 가지고 해야 되는 게 건강을 지키는 것이겠죠. TV의 건강프로그램이나 연예인들의 다이어트 방법 중 간헐적 단식을 많이 하는데요. 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 23/1 단식방법 : 1일 1식으로 하루 24시간 중 중 23시간 금식. 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법. 2) 16/8 단식방법 : 24시간 중 16시간 금식. 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법. 3) 5/2 단식방법 : 24시간 동안 금식하고 이후 식사 혹은 월-수-금-일요일에는 저칼로리 식사를 하고, 혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법. 전문가의 도움 필요. ..

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