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다이어트 과일 (3)

자두의 10가지 효능

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 7. 15. 16:00

자두의 10가지 효능 요즘 시장 가면 많이 보이는 과일이 있죠. 수박과 함께 여름을 대표하는 과일인 자두인데요. 자두는 전 세계적으로 퍼져있는 과일 중에 하나로 종류만 해도 2천 종이 넘는다고 합니다. 자두나무는 예부터 자도 나모, 자두나무라고도 불리며 오랜 역사를 우리와 함께 해왔습니다. 7~8월의 여름이 제철인 자두에는 각종 비타민과 무기질이 풍부해 수분함량이 높아 여름이면 빠질 수 없는 과일들중 하나로 새콤달콤한 맛으로 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 오늘은 자두의 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 자두에 풍부한 비타민 C가 들어있어 기미와 주근깨를 없애 줍니다. 또 비타민 E와 안토시아닌 이 들어있어 유해활성화를 막아주고 다양한 황산화 성분이 풍부하게 함유되어서 피부 건..

다이어트에 독인 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 13:30

다이어트에 독인 10가지 식품 지난번 포스팅에서 건강한 다이어트를 위한 10가지 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/27 - [건강 정보/음식] - 건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 오늘은 반대로 피해야 할 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 패스트푸드, 레토르트 식품 등 1인 가구가 갈수록 늘수록 패스트푸드 소비도 함께 늘어나는 추세인데요. 패스트푸드. 레토르트 식품들의 다양한 메뉴 개발로 1인 가구들은 물론 맞벌이 부부들도 손쉽게 한 끼 해결이 가능한 패스트푸드를 이용한 식사를 하는 가정이 많습니다. 물론 패스트푸드, 레토르트 식품들은 다양한 메뉴와 전자레인지만 있으면 금방 데워 먹을 수 있지만 이 음식들에는 몸에 안좋은 성분들도 많이 들어있는 건 사실입니다. 따라서 다이어트..

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 27. 18:30

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 다이어트를 성공하기 위해서 꼭 먹어야 되거나 이것만 먹으면 100% 성공을 보장한다는 식품은 없습니다. 하지만 일반적으로 체중감량을 하기 위한 식품들에는 공통적인 것들이 있는데요. 바로 식품의 에너지 밀도가 낮다는 것입니다. 즉 단순하게 칼로리의 과다 섭취를 멀리하고 섬유질이 많은 상품들을 가까이하는 것인데요. 오늘은 이런 식품들이 어떤 것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 계란 계란 = 콜레스테롤 이라는 공식을 많이들 알고 계셔서 특히 하루 1개 이상 먹으면 안 좋다고 생각하시는 분들이 많은데요. 하지만 계란은 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 계란만으로 심장에 무리가 가거나 혈중 콜레스테롤에 영향은 없다고 합니다. 오히려 계란에 함유된 단백질 함량은 매..

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