건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 11. 08:30
무릎 통증의 예방과 치료 2 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 한쪽 무릎이 아플 때 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 무릎 통증의 예방과 치료 1 3. 슬개건염 슬개건염은 무릎의 과사용에 의한 슬개건의 미세파열과 염증 때문에 무릎 전방부에 통증과 기능 저하를 불러오는 송산인데요. 특히 슬개건염은 성장기 운동선수들의 무릎 손상 중에 흔한 질환이라고 합니다. (1) 슬개건염의 예방 슬개건염은 주로 점프나 달리등에 의한 대퇴사두근의 과사용으로 나타나기 때문에 갑작스러운 훈련량의 증가가 되지 않도록 하고 평소 대퇴사두근 근력강화 운동과 스트레칭을 통해 유연성을 향상해야 합니다. (2) 슬개건염의 치료 보존적 치료로 휴식, 냉찜질, 물리치료, 마사지, 소염제 복용, 체외 충격파, 주사/침..
