건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 10. 18:00
무릎 통증의 예방과 치료 1 지난번 포스팅 때 한쪽 무릎과 무릎의 통증에 대해 알아보았는데요. 2020/07/09 - [건강 정보/생활] - 한쪽 무릎이 아플 때 오늘은 무릎 통증의 예방과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 퇴행성 관절염의 예방 및 치료 : 퇴행성 관절염의 예방과 통증의 완화 룰 위해서는 무조건 관절을 사용하지 않아야 한다고 생각하시는 분들이 많은데요. 너무 움직이지 않으면 근력이 떨어지고 관절의 유연성이 줄어들어 근육과 관절이 뻣뻣해져 적당한 강도의 운동은 필수입니다. 특히 허벅지 양쪽 근육 '대퇴사두근'이 약해지게 되면 무릎 안쪽의 슬개골이 불안정하게 되어 무릎 연골과 연골판 등의 손상으로 적당한 운동은 필수이지만 그렇다고 너무 심한 운동은 각종 질환들이 합병증으로 변할 ..
건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 10. 13:30
한쪽 무릎이 아플 때 평소 건강한 생활을 지내지만 갑자기 한쪽 무릎에만 통증이 왔다가 또 괜찮다가 하는 경험들 해보셨나요? 계속 아프다면 빨리 병원에라도 가보겠지만 둘 다 한꺼번에도 아니고 가끔씩 오는 한쪽 무릎 통증이다 보니 미루다가 병을 키워서 병원에 가게 되는데요. 오늘은 한쪽 무릎이 아픈 원인과 증상들에 대해 알아보겠습니다. 1. 무릎 통증의 원인 (1) 퇴행성 관절염 무릎이 아픈 증상은 보통 관절에 무리가 쌓이다 나타날 가능성이 높은데 관절은 우리 몸의 외부 충격으로부터 완충. 즉 보호하는 역할을 하고 있습니다. 그 관절에는 연골이라는 것이 있는데 이 연골은 사용하면 사용할수록 닳게 되는데요. 나이가 들수록 이 닳는 속도가 빠르겠죠. 이런 증상을 퇴행성 관절염이라고 하는데요. 젊은 사람보다 나이..
