포도 효능 10가지

포도 효능 10가지

 

 

최근 집 옥상에 여러 식물들을 키우기 시작했는데요. 특히 내후년 여름에는 먹을 수 있을까 해서 캠벨포도도 심었는데요. 오늘은 포도의 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 피부미용 
포도의 껍질에는 레스베라트롤일이라는 성분이 들어있는데요. 이는 몸안에 흡수되면서 에스트로겐과 같은 작용을 한다고 합니다. 이 에스트로겐은 여성 호르몬으로 여드름 치료나 트러블 관리 등 피부 미용의 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

2. 탄탄한 뼈와 근육 유지 
포도에는 뼈에 좋은 알칼리 성분이 풍부해 뼈와 근육을 튼튼하게 해 준다고 합니다. 특히 성장기 어린이들에게 좋다고 합니다. 우리가 먹는 음식들은 몸안에서 소화작용을 거치면서 산성이 되는데요. 알칼리 음식을 섭취하게 되면 몸이 중화작용을 해 산성화를 막아 준다고 합니다. 우리 몸은 중성을 유지할 수록 건강에 도움이 되는데 알칼리성 80%, 산성 20% 비율로 섭취를 해야 건강한 생활을 할 수 있습니다. 

3. 변비예방 
여름철이 되면 땀 등으로 수분이 많이 빠져나가서 변비가 올 수 있는데요. 펙틴과 타닌이라는 성분이 장운동을 원활하게 해 줘 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

4. 해독작용 
변비에 도움이 되는 펙틴과 타닌의 장운동을 도와준다고 했는데요. 이는 변비뿐만 아니라 몸속에 필요가 없는 찌꺼기들을 배변활동을 통해 빨리 내보내는데 도움을 주어 해독작용도 하게 된다고 합니다. 

5. 피로회복 
포도당, 과당이 풍부한 포도의 성분이 몸에 흡수되면 피로 해소에 도움이 된다고 합니다. 또 칼슘, 마그네슘 등의 무기질이 포함되어 우리 몸의 신진대사를 도와주어 역시 피로 해소에도 좋습니다. 

 

 

6. 각종 성인병 예방 : 나트륨 배출 
포도에 들어있는 칼슘과 마그네슘은 우리 몸의 나트륨 배출을 하는데 도와주어 성인병의 예방에 도움을 준다고 ㅎ바니다. 

 

7. 항산화작용 
포도에는 안토시아닌이 풍부한데요. 이 성분이 항산화 작용에 도움을 준다고 하네요. 안토시아닌은 붉은색이나 검은 껍질색들을 가진 음식에 많이 있다고 하니 가지, 포도와 같은 과일, 야채들이 항산화 작용에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 포도는 껍질째 씹어 드시는 게 좋다고 하네요. 

 

 

8. 임신 초기 영양분 공급 
포도속에 많이 포함된 과당이 임산부에게 필수적인 영양소중에 하나라고 합니다. 과당이 태반을 건강하게 만들고 임신을 유지하는데 필요한 아미노산을 합성하게 됩니다. 또 피부 미용에 좋다고 한 레스베라트롤이라는 성분이 착상에 도움을 주는데 대사산물들에 의해서 배아가 손상되는 것을 막아 준다고 합니다. 즉 레스베라트롤이라는 성분이 난자를 튼튼하게 하는데 효능이 있다고 합니다. 

9. 심혈관질환의 예방 
포도에는 각종 비타민 및 유기산이 풍부하고 마그네슘이, 칼슘 등이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.