popo0101

건강 정보/생활 (31)

여름철 건강 지키기 1 (어린이 등)

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 5. 08:30

여름철 어린이 건강 지키기 1 (어린이 등) 연일 코로나19 확진자의 증가 추세로 집단감염 우려에 이어 지역 감염으로도 이어지는 추세입니다. 그렇지만 휴가철과 겹쳐 피서지나 놀이공원등의 사회적 거리두기를 지켜가면서 야외 활동을 하시는 분들도 늘어나고 있습니다. 될 수 있으면 실내 집단 활동이나 사람들이 많이 모이는 곳을 자제했으면 합니다. 그리고 올해 여름은 무척 더울거라고 하는데요. 코로나19 때문에 여름방학이 짧아져 등교하는 횟수도 많아지게 되었는데요. 이에 특히 여름철 아이들의 건강을 지킬 수 있는 10가지를 나누어 정리 해봤습니다. 1. 여름철 야외 활동 및 외출전 선크림 바르기 여름에 수영장이나 계곡, 바닷가 등에서 놀다보면 피부가 빨갛게 화상을 입는 경우가 많습니다. 특히 피부가 연약한 어린이..

목이 뻐근할 때

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 7. 1. 08:30

목이 뻐근할 때 잠을 잘못 자고 일어났거나 일상생활에도 목을 돌리면서 갑자기 목이 뻐근한 느낌이 온 뒤 목이 불편한 게 심하게는 며칠씩 가고는 하는 경험들을 하신 적 있으실 겁니다. 요즘 등에 통증이 와서 병원에 가니 목 디스크 초기 증상이라고 해 목 건강에 관심이 생겨 목 통증 관련 포스팅을 하고 있는데요. 오늘은 목이 뻐근함의 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 목이 뻐근한 원인 목에서 뻐근함이 느껴졌다가 짧게는 몇 시간 만에 길게는 며칠씩 가는 경우가 있는데요. 한 달여 동안 간격을 두고 여러 차례 목 뻐근함이 발생된다면 만성 질환으로 볼 수가 있습니다. (1) 염좌 및 근육 손상 : 염좌-인대의 손상 (2) 잘못된 수면 자세 (3) 나쁜 자세 (4) 장시간 사무 업무 (같은 자세..

목 통증 원인 6가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 30. 08:30

목 통증 원인 6가지 최근에 목이 너무 아파 병원을 갔더니 목디스크 초기 증상이라고 하더라고요. 집에 와서 목 통증에 대해 알아봤더니 디스크 말고도 여러 원인이 있어 정리해보았습니다. 목 통증은 경부통이라고도 부르는데요. 이는 목 근처의 근육이 수축되었을 때 나타나는 증상으로 목이 뻣뻣해지고 평소와 같이 목을 움직이지 못하게 됩니다. 주로 오래 앉아서 생활하는 사람들이 많이 겪는 증상으로 책상에 앉아서 일하는 사무직이나 몸을 과도하게 많이 사용하는 분들에게도 목에 통증이 올 수도 있다고 합니다. 1. 사무직 노동자 : 프로그래머나 편집자 등 주로 컴퓨터를 업무로 하는 직종 현대의 사무 업무는 모두 컴퓨터를 통해서 하는데요. 따라서 컴퓨터 모니터를 오래 보고 있으면 눈도 눈이지만 목의 통증도 온다고 합니다..

간헐적 단식 장.단점 알아보기

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 18:30

간헐적 단식 장.단점 알아보기 지난 포스팅을 통해 간헐적 단식과 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 오늘은 간헐적 단식의 장.단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식의 장점 (1) 음식에 대한 스트레스가 적다 : 보통 다이어트하면 식단이며 칼로리 등을 신경 쓰고 먹으면 안 된다는 음식들이 많아 먹는 것들에 대한 스트레스가 많습니다. 다시 말해 간헐적 단식은 먹고 싶은 것을 먹으면서 할 수 있는 다이어트입니다. 물론 폭식은 하면 안 되겠지요? (2) 계속 실행 가능한. 지속 가능성. : (1)번에 이어지는 장점이라고 할 수 있는데요. 먹..

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 13:30

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 지난번 포스팅에서 간헐적 단식에 대해 알아봤는데요. 그중 주로 활용들 하시는 아래 두 가지 방법을 알아봤었습니다. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 1) 23/1 단식 방법 : 1일1식으로 하루 24시간중 중 23시간 금식. 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법. 2) 16/8 단식방법 : 24시간 중 16시간 금식. 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법. 첫 번째. 23/1 단식 방법은 : 1인 1식의 의미. 아침, 점심, 저녁 원하는 시간 대를 정해서 그때에만 식사를 합니다. 보통 식사는 넉넉히 잡아 30분에서 1시간 정도를 계산. 23/1라고 하는 것이라 합니다. 두 번째. 16/8 단식 방법 : 아침 또는..

다이어트 간헐적 단식 5가지 방법

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 08:30

다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 다이어트의 계절이라고는 하지만 사실 다이어트는 단순히 살만을 빼는 목적보다는 건강 목적으로 1년 내내 관심을 가지고 해야 되는 게 건강을 지키는 것이겠죠. TV의 건강프로그램이나 연예인들의 다이어트 방법 중 간헐적 단식을 많이 하는데요. 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 23/1 단식방법 : 1일 1식으로 하루 24시간 중 중 23시간 금식. 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법. 2) 16/8 단식방법 : 24시간 중 16시간 금식. 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법. 3) 5/2 단식방법 : 24시간 동안 금식하고 이후 식사 혹은 월-수-금-일요일에는 저칼로리 식사를 하고, 혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법. 전문가의 도움 필요. ..

마른기침 원인 6가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 24. 13:30

마른기침 원인 6가지 코로나 19 감염의 주요 증상이 기침과 발열 증상 등으로 알려지면서 여러 사람이 모인 곳에서 '콜록'. 기침 한 번만 해도 따가운 눈총을 쏟아집니다. 하지만 기침의 원인은 정말 다양한 원인이 있는데요. 기침난다고 해서 코로나 19가 아닐까 하는 무조건적인 불안감을 갖지 마시고 (물론 코로나19 확진자들의 동선 겹친다던지, 기침, 발열, 호흡 곤란 등이 있다면 꼭 보건소 등에 연락하셔서 코로나19 검사가 필요합니다.) 오늘은 기침에 대한 다양한 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기 비염 기침은 환절기에 감기로 인한 기침과 재채기 뿐만 아니라 '알레르기 비염'으로 인한 기침도 많이 나는데요. 꽃가루, 기온 변화 등에 의해 코안에 있는 점막이 자극을 받아 발생하는 질환중에 ..

정신과병원 자가테스트

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 24. 08:30

정신과병원 자가테스트 지난번 포스팅에 조현병(정신분열증)의 원인과 증상. 치료들에 대해 알아보았습니다. 2020/06/23 - [건강 정보/생활] - 조현병 증상 조현병 증상 조현병 증상 최근 미국의 전 국가안보 보좌관인 '존 볼턴'의 회고록을 내면서 많은 이야기가 오가고 있는데요. 특히 문재인 대통령에 대해 '조현병 환자 같은' 망언을 해서 더욱 논란이 되고 있�� a01.raon.club 2020/06/23 - [건강 정보/생활] - 조현병 치료 오늘은 정신분열증의 자가진단 테스트를 올려보았습니다. 자신의 상황과 맞다고 생각되는 것에 수량을 세어 보세요. (본 테스트는 인터넷에 있는 병원들의 테스트를 가져온 것으로 정확한 결과라고 보기는 어렵습니다. 따라서 조현병에 대한 정확한 진단은 전문의와 꼭 상..

조현병 치료

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 23. 18:30

조현병 치료 (조현병 환자가 그린 그림이라고 합니다.) 2020/06/23 - [건강 정보/생활] - 조현병 증상 조현병 증상 조현병 증상 최근 미국의 전 국가안보 보좌관인 '존 볼턴'의 회고록을 내면서 많은 이야기가 오가고 있는데요. 특히 문재인 대통령에 대해 '조현병 환자 같은' 망언을 해서 더욱 논란이 되고 있�� a01.raon.club 1. 조현병의 진단 : 조현병에 있어 가장 중요한 진단을 내리기 위해서는 가족등 주변인이 그동안 일어난 일들을 자세히 설명해주어야 합니다. 즉 조현병 증상을 보이는 이의 과거 행동들이 아주 중요한데요. 첫 발병인 경우 다른 신체질환이나 뇌질환들로 정신분열증과 비슷한 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이를 감별하기 위해서 혈액검사, 뇌컴퓨터 단층촬영(CT), 뇌자기..

조현병 증상

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 23. 13:00

조현병 증상 최근 미국의 전 국가안보 보좌관인 '존 볼턴'의 회고록을 내면서 많은 이야기가 오가고 있는데요. 특히 문재인 대통령에 대해 '조현병 환자 같은' 망언을 해서 더욱 논란이 되고 있습니다. 이에 대해 청와대 고위 관계자는 '(볼턴) 본인이 그럴 수도 있는 문제'라고 맞대응했는데요. 아무리 언어의 차이에서 오는 표현의 차이라 할지라도 그런 단어를 사용하는 게 과연 제대로 된 것인가라고 생각하게 됩니다. 뿐만 아니라 최근 발생했던 강남역 살인사건이나 사회적 문제들이 조현병 같은 정신적.마음의 문제가 있는 분들에게서 오는 경우가 많은데요. 생소하지만 주변 가까이에 있는 병일 수 있는 조현병에 대해 알아보았습니다. 1. 조현병이란 조현병은 환각, 망상, 행동이상 등이 나타나는 일종의 만성 사고장애라고 ..

Copyright © popo0101 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바