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건강 정보/음식 (18)

다이어트에 독인 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 13:30

다이어트에 독인 10가지 식품 지난번 포스팅에서 건강한 다이어트를 위한 10가지 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/27 - [건강 정보/음식] - 건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 오늘은 반대로 피해야 할 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 패스트푸드, 레토르트 식품 등 1인 가구가 갈수록 늘수록 패스트푸드 소비도 함께 늘어나는 추세인데요. 패스트푸드. 레토르트 식품들의 다양한 메뉴 개발로 1인 가구들은 물론 맞벌이 부부들도 손쉽게 한 끼 해결이 가능한 패스트푸드를 이용한 식사를 하는 가정이 많습니다. 물론 패스트푸드, 레토르트 식품들은 다양한 메뉴와 전자레인지만 있으면 금방 데워 먹을 수 있지만 이 음식들에는 몸에 안좋은 성분들도 많이 들어있는 건 사실입니다. 따라서 다이어트..

다이어트 여름 과일 7가지

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 08:30

다이어트 여름 과일 7가지 코로나19 때문에 피서하기 위해 멀리 여행은 가기 힘들지만 그래도 여름인 만큼 옷 등을 입을 때 다이어트 생각을 하지 않을 수 없는데요. 이왕이면 맛있고 다이어트에 도움되는 과일을 먹으면서 살을 뺄 수 있으면 좋겠습니다. 그래서 이왕이면 여름철 다이어트에 도움되는 여름철 과일 6가지를 알아 보았습니다. 1. 수박 : 이온음료 대신 수박을. 수분 충전과 갈증 해소 90%의 수분으로 과육이 이루어진 수박은 여름철 갈증 해소에 가장 좋은 과일이라고 합니다. 특히 수박의 성질이 차가워 몸속에 있는 열기를 빠르게 내보내어 여름철의 무더위를 없애주는 과일로 적합합니다. 또 수박은 이뇨작용을 도와 몸안의 독성을 소변으로 배출하고 붓기 해소는 물론 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 참외 : 엽..

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 27. 18:30

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 다이어트를 성공하기 위해서 꼭 먹어야 되거나 이것만 먹으면 100% 성공을 보장한다는 식품은 없습니다. 하지만 일반적으로 체중감량을 하기 위한 식품들에는 공통적인 것들이 있는데요. 바로 식품의 에너지 밀도가 낮다는 것입니다. 즉 단순하게 칼로리의 과다 섭취를 멀리하고 섬유질이 많은 상품들을 가까이하는 것인데요. 오늘은 이런 식품들이 어떤 것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 계란 계란 = 콜레스테롤 이라는 공식을 많이들 알고 계셔서 특히 하루 1개 이상 먹으면 안 좋다고 생각하시는 분들이 많은데요. 하지만 계란은 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 계란만으로 심장에 무리가 가거나 혈중 콜레스테롤에 영향은 없다고 합니다. 오히려 계란에 함유된 단백질 함량은 매..

햄버거병 예방방법 8가지

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 27. 08:30

햄버거병 예방방법 8가지 며칠 전 경기도 안산의 모 유치원에서 집단 식중독 및 일부 유치원생은 신장에 치명적인 질환으로 알려진 '햄버거병' 진단을 받았다고 기사가 났었는데요. 이 '햄버거병'은 용혈성 요독 증후군이라는 병으로 식중독 증상 검사를 받는 과정에서 드러났다고 합니다. 이 햄버거병은 신장이 불순물을 걸러내지 못하면서 몸에 쌓여 발생하고 단기간에 신장의 기능을 손상시킨다고 합니다. 멸균되지 않은 우유나 제대로 익지 않은 소고기 등의 오염된 음식을 먹었을때 감염될 수 있는데요. 경련성 복통, 구토, 미열, 설사 등이 동반된다고 합니다. 대장균은 잘알려진 살모넬라 균등으로 인해 유발될 수 있는데요. 대부분의 경우 설사가 동반되고 혈변을 보게 된다고 합니다. 이런 잠복기가 4~5일 정도 지속후 혈전성 ..

다이어트 음료 가지물 5대 효능

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 22. 18:30

다이어트 음료 가지물 5대 효능 보통 가지는 어떻게들 드세요? 대부분 가지는 전으로 부치거나 쪄서 드시죠? 일본에서는 주로 튀겨서 먹고 중국에서는 볶음으로 많이들 먹고 우리는 주로 나물로들 많이 드십니다. 그런데 가지를 삶을 때마다 나오는 물은 앞으로 버리시면 안 되겠습니다.가지의 그 자체뿐만 아니라 가지를 우려낸 물에도 좋은 성분이 많다고 하는데요. 오늘은 가지 물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효과 가지는 몸안에 쌓여있는 노폐물의 청소 및 간 기능을 활성화해주는 이뇨 성분과 정화 성분이 있어 효능이 있다고 합니다. 가지를 우려낸 물을 꾸준하게 섭취하면 이뇨. 정화 성분들로 몸안에 쌓여있는 지방층을 없애줄뿐더러 지방층을 없애주고 지방의 축적을 막아 체지방을 감소시키는 효과를 준다고 합니다..

피부 노화 방지 녹두

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 10. 08:30

피부 노화 방지 녹두 올해는 일교차가 심한 날이 오래되었습니다. 특히 며칠 사이에 한낮에는 여름 더위 못지않게 더운데요. 벌써부터 기미 등으로 피부 노화에 대한 걱정이 많습니다. 얼굴 기미 제거와 피부 노화 방지에 탁월하다는 녹두팩과 녹두에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹두팩의 효능 녹두팩은 피부를 진정시켜주면서 모공수축과 영양공급을 도와준다고 알려져 있습니다. 녹두팩은 진행성 여드름을 진정시키는데 도움이 되는데요 피부 열을 가라 앉히고 해독작용을 한다고 합니다. 피부에 자극이 거의 없고 열을 내려주는 성질이 있어 민감성 피부에도 좋아 예부터 미용재료로 많이 사용되었습니다. 옛 여인 들은 녹두를 갈아서 피부 세정제로 사용했다고 합니다. 녹두가루를 살짝 물에 적셔서 비벼주면 거품에 나는데 이 거품에는..

역류성 식도염과 피해야 할 음식 6종류

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 7. 13:00

역류성 식도염과 피해야 할 음식 6종류 최근에 목에 이물감과 가래가 끼인 것 같아서 이비인 후과를 갔는데요. 역류성 식도염 같다고 약을 지어 주셨습니다. 하지만 왜 생긴 건지 치료법이라던지에 대한 자세한 설명은 들을 수가 없어서 찾아볼 겸 정리를 해보았습니다. 역류성 식도염은 식습관과 생활 습관 변화, 스트레스 등의 다양한 원인으로 생길 확률이 높다고 합니다. 특히 역류성 식도염이 현대인의 대표적인 질환이라고 합니다. 역류성 식도염이란 음식을 소화시키는 기관인 위의 있는 음식들이 반대의 식도로 올라오는. 즉 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 사람의 식도는 가장 아래의 하부 식도 괄약근의 역할로 한번 위로 들어간 음식물들은 다시 위로 넘어오지 못하게 잠그는 역할을 합니다. 그러나 이 근육이 제대로..

역류성 식도염 좋은 음식

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 7. 08:00

역류성 식도염 좋은 음식 목에 이물감, 이질감 등으로 이빈후과를 가보니 역류성 식도염 약을 처방 해주셨습니다. 그런데 약을 먹거나 해봐도 크게 달라지는게 없어서 여기저기 찾아 보던중 식습관이 가장 문제인것 같아서 역류성 식도염에 좋은 음식들을 찾아 봤습니다. 1. 바나나 바나나는 역류성 식도염에 좋은 대표적인 음식입니다. 알칼리성 식품중 대표적인 바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 합니다. 평소에 위산의 역류가 자주 있거나 속쓰림이 심한 사람들에게 좋다고 하는데요. → 먹는 방법 푹 익어서 껍질이 검게 변한 바나나가 푸르게 덜 익은 바나나 보다는 훨씬 좋은 효과를 기대할수있다고 합니다. 2. 양배추 역류성 식도염과 위 등의 소화 기관에 좋은 음식이 양배추라고 합니다. 비타민 U가 많이 포함되어 ..

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