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수박씨 8가지 영양분 부작용 먹는법

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 29. 18:30

수박씨 8가지 영양분 부작용 먹는법 지난번에 수박의 영양분과 부작용에 대해 알아보았는데요. 부작용이라고는 하지만 너무 많이 드시지만 않는다면 크게 몸에 무리가 가지 않는 건강 과일 중에 하나입니다. 아주 무더운 여름날 냉장고에 넣어두었다가 잘라먹으면 맛도 달고 육즙도 풍부해 갈증도 한번에 가실 수 있고 화채나 주스 등의 다양한 방법으로의 섭취도 가능합니다. 하지만 수박씨를 일일이 뱉느라 마음 놓고 드시지 못하는 분도 계시고 아예 씨없는 수박이 개량품종으로 나오기도 합니다. 사실 수박 뿐만 아니라 각종 과일들의 영양분은 과육보다 씨나 껍질에 들어있는 경우가 많다고 하는데요 수박도 그렇다고 합니다. 수박씨는 슈퍼 푸드 음식들 중 한 가지에 뽑힐 정도로 효능이 검증된 식품인데요. 오늘은 '수박씨'의 영양분과 ..

수박의 부작용과 기타정보

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 29. 13:30

수박의 부작용과 기타 정보 2020/06/28 - [건강 정보/음식] - 수박 영양분 6가지 3. 수박의 부작용 (1) 다량의 칼륨 포함된 과일 수박에는 많은 칼륨이 포함되어 있는데요. 이 칼륨은 건강한 사람들에게는 나트륨의 배출을 돕는 역할을 하지만 당뇨가 있는 분들한테는 좋지 않다고 합니다. 신장에서 칼륨을 제대로 배출을 하지 못하고 농도가 높아지면 근육에 좋지 않고 부정맥이 발생될 수 있어 섭취를 자제해야 한다고 합니다. (2) 설사, 소화불량, 복부팽창 수박이 우리 몸에 좋은 성분인 리코펜이 많이 들어있지만 이를 과다 섭취하게 되면 설사와 소화 불량, 복부팽창 등이 올 수 있다고 합니다. 따라서 소화 가기 약한 노약자 및 어린이. 환자 등에는 주의해야 한다고 합니다. (3) 수박 알레르기 당근, ..

수박 영양분 6가지

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 18:30

수박 영양분 6가지 1. 소개 여름 하면 떠오르는 대표적인 과일인 수박에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수박은 과육이 93% 이상이 대부분 물로 구성되어 있고 당질이 많이 함유된 과일입니다. 수박의 원산지는 아프리카 아열대 지역인데 일교차가 큰 곳. 특히 낮이 더운 곳에서 재배할수록 당도가 높아진다고 합니다. 수박에 포함되어있는 당질 중에서도 과당과 포도당이 대부분을 차지해서 갈증을 풀어 주고, 피로 해소에 도움을 주어서 여름철에 가장 많이 찾는 과일이라고 합니다. 수박은 그냥 그자체로도 먹지만 수박 잼, 수박 차, 수박 셰이크, 수박화채 등 다양한 방법으로 먹을 수 있고 수박 속껍질을 갈거나 얇게 썰어 얼굴에 팩으로도 활용하면 좋습니다. 또 수박씨에는 단백질, 지방, 당질, 무기질, 비타민 등 다양한 영..

다이어트에 독인 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 13:30

다이어트에 독인 10가지 식품 지난번 포스팅에서 건강한 다이어트를 위한 10가지 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/27 - [건강 정보/음식] - 건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 오늘은 반대로 피해야 할 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 패스트푸드, 레토르트 식품 등 1인 가구가 갈수록 늘수록 패스트푸드 소비도 함께 늘어나는 추세인데요. 패스트푸드. 레토르트 식품들의 다양한 메뉴 개발로 1인 가구들은 물론 맞벌이 부부들도 손쉽게 한 끼 해결이 가능한 패스트푸드를 이용한 식사를 하는 가정이 많습니다. 물론 패스트푸드, 레토르트 식품들은 다양한 메뉴와 전자레인지만 있으면 금방 데워 먹을 수 있지만 이 음식들에는 몸에 안좋은 성분들도 많이 들어있는 건 사실입니다. 따라서 다이어트..

다이어트 여름 과일 7가지

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 28. 08:30

다이어트 여름 과일 7가지 코로나19 때문에 피서하기 위해 멀리 여행은 가기 힘들지만 그래도 여름인 만큼 옷 등을 입을 때 다이어트 생각을 하지 않을 수 없는데요. 이왕이면 맛있고 다이어트에 도움되는 과일을 먹으면서 살을 뺄 수 있으면 좋겠습니다. 그래서 이왕이면 여름철 다이어트에 도움되는 여름철 과일 6가지를 알아 보았습니다. 1. 수박 : 이온음료 대신 수박을. 수분 충전과 갈증 해소 90%의 수분으로 과육이 이루어진 수박은 여름철 갈증 해소에 가장 좋은 과일이라고 합니다. 특히 수박의 성질이 차가워 몸속에 있는 열기를 빠르게 내보내어 여름철의 무더위를 없애주는 과일로 적합합니다. 또 수박은 이뇨작용을 도와 몸안의 독성을 소변으로 배출하고 붓기 해소는 물론 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 참외 : 엽..

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 27. 18:30

건강한 다이어트를 위한 10가지 식품 다이어트를 성공하기 위해서 꼭 먹어야 되거나 이것만 먹으면 100% 성공을 보장한다는 식품은 없습니다. 하지만 일반적으로 체중감량을 하기 위한 식품들에는 공통적인 것들이 있는데요. 바로 식품의 에너지 밀도가 낮다는 것입니다. 즉 단순하게 칼로리의 과다 섭취를 멀리하고 섬유질이 많은 상품들을 가까이하는 것인데요. 오늘은 이런 식품들이 어떤 것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 계란 계란 = 콜레스테롤 이라는 공식을 많이들 알고 계셔서 특히 하루 1개 이상 먹으면 안 좋다고 생각하시는 분들이 많은데요. 하지만 계란은 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 계란만으로 심장에 무리가 가거나 혈중 콜레스테롤에 영향은 없다고 합니다. 오히려 계란에 함유된 단백질 함량은 매..

컴퓨터 비밀번호 관리자 페이지

기타 정보/왕초보 컴퓨터, IT 등 큰푸른물 2020. 6. 27. 13:30

컴퓨터 비밀번호 관리자 페이지 지난 포스팅에서 iptime & netis의 공유기 초기화에 대해 알아봤습니다. 2020/06/12 - [기타 정보] - 와이파이 인터넷 와이파이 인터넷 와이파이 인터넷 요즘 집에 노트북과 핸드폰만 사용하시고 데스크톱 PC를 사용하지 않으시는 분들이 많은데요. 특히 이사를 오고 난 뒤 유. 무선 공유기는 그대로 이어받거나 인터넷 연결 기사�� a01.raon.club 이번 포스팅에서는 와이파이의 비밀번호 설정과 설정 페이지인 192.168.0.1 접속이 안될 때 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 3. 와이파이 비밀번호 설정해야 하는 이유 연세가 많으신 분들이나 인터넷을 사용만 하고 공유기 같은 것에 익숙하지 않은 분들은 어차피 우리 집인데. 우리 가족 말고는 없는..

햄버거병 예방방법 8가지

건강 정보/음식 큰푸른물 2020. 6. 27. 08:30

햄버거병 예방방법 8가지 며칠 전 경기도 안산의 모 유치원에서 집단 식중독 및 일부 유치원생은 신장에 치명적인 질환으로 알려진 '햄버거병' 진단을 받았다고 기사가 났었는데요. 이 '햄버거병'은 용혈성 요독 증후군이라는 병으로 식중독 증상 검사를 받는 과정에서 드러났다고 합니다. 이 햄버거병은 신장이 불순물을 걸러내지 못하면서 몸에 쌓여 발생하고 단기간에 신장의 기능을 손상시킨다고 합니다. 멸균되지 않은 우유나 제대로 익지 않은 소고기 등의 오염된 음식을 먹었을때 감염될 수 있는데요. 경련성 복통, 구토, 미열, 설사 등이 동반된다고 합니다. 대장균은 잘알려진 살모넬라 균등으로 인해 유발될 수 있는데요. 대부분의 경우 설사가 동반되고 혈변을 보게 된다고 합니다. 이런 잠복기가 4~5일 정도 지속후 혈전성 ..

간헐적 단식 장.단점 알아보기

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 18:30

간헐적 단식 장.단점 알아보기 지난 포스팅을 통해 간헐적 단식과 방법에 대해 알아보았는데요. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 오늘은 간헐적 단식의 장.단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식의 장점 (1) 음식에 대한 스트레스가 적다 : 보통 다이어트하면 식단이며 칼로리 등을 신경 쓰고 먹으면 안 된다는 음식들이 많아 먹는 것들에 대한 스트레스가 많습니다. 다시 말해 간헐적 단식은 먹고 싶은 것을 먹으면서 할 수 있는 다이어트입니다. 물론 폭식은 하면 안 되겠지요? (2) 계속 실행 가능한. 지속 가능성. : (1)번에 이어지는 장점이라고 할 수 있는데요. 먹..

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지

건강 정보/생활 큰푸른물 2020. 6. 26. 13:30

다이어트 간헐적 단식 지켜야 될 3가지 지난번 포스팅에서 간헐적 단식에 대해 알아봤는데요. 그중 주로 활용들 하시는 아래 두 가지 방법을 알아봤었습니다. 2020/06/22 - [건강 정보/생활] - 다이어트 간헐적 단식 5가지 방법 1) 23/1 단식 방법 : 1일1식으로 하루 24시간중 중 23시간 금식. 나머지 1시간 동안 식사를 하는 방법. 2) 16/8 단식방법 : 24시간 중 16시간 금식. 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법. 첫 번째. 23/1 단식 방법은 : 1인 1식의 의미. 아침, 점심, 저녁 원하는 시간 대를 정해서 그때에만 식사를 합니다. 보통 식사는 넉넉히 잡아 30분에서 1시간 정도를 계산. 23/1라고 하는 것이라 합니다. 두 번째. 16/8 단식 방법 : 아침 또는..

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